Acupuntura per a l’insomni
L’insomni és una alteració dels hàbits de somni que afecta moltes persones. Es caracteritza per dificultats per a agafar el son, mantenir-ho durant tota la nit o aconseguir un descans profund i reparador. En molts casos, el somni es torna intermitent, amb despertessis freqüents o una gran sensibilitat davant estímuls externs com a sorolls o canvis en l’entorn.
El descans, així com els bons hàbits de somni són essencials per al nostre organisme, no tenir un descans de qualitat pot afectar de manera seriosa la nostra salut, i molt especialment al nostre rendiment durant el dia. Aixecar-se cansat sol ser una causa aparent d’aquesta anomalia.
Què significa tenir insomni?
Quan parlem d’insomni no ens referim únicament a la incapacitat de dormir, sinó també a alteracions en els patrons del somni. Aquest trastorn pot manifestar-se de diferents formes: dificultat per a agafar el son, despertessis nocturns freqüents, problemes per a tornar a adormir-se o una sensació constant de somni poc reparador.
En alguns casos, l’insomni també pot estar acompanyat d’ansietat, estrès o excés d’activitat mental, factors que dificulten l’entrada en les fases profundes del somni, com la fase REM, necessàries per a una recuperació completa de l’organisme.
Els efectes provats de l’acupuntura contra l’insomni
L’acupuntura, juntament amb altres teràpies de la Medicina Tradicional Xinesa, s’utilitza amb freqüència per als trastorns del son. Des de la perspectiva de la MTC, l’insomni pot estar relacionat amb diferents desequilibris energètics en l’organisme.
Un dels patrons més habituals es relaciona amb una deficiència de Qi de la melsa i sang del cor, la qual cosa pot provocar inquietud mental, pensaments repetitius o dificultat per a desconnectar abans de dormir. Dins de la teoria dels cinc elements de la medicina xinesa, l’element Terra (melsa, pàncrees i estómac) està associat a la tendència a la preocupació i al pensament excessiu.
En aquesta mena de casos és freqüent trobar persones que no aconsegueixen deixar de pensar o analitzar situacions, la qual cosa dificulta la conciliació del somni. Així mateix, la medicina xinesa també destaca la importància del Yin del fetge, que exerceix un paper fonamental durant la nit en els processos de recuperació i detoxificación de l’organisme.
Quan existeix un desequilibri en aquests sistemes, poden aparèixer símptomes com despertessis nocturns, somnis recurrents, malsons o fins i tot parlar durant el somni. L’acupuntura permet abordar aquests desequilibris estimulant punts específics del cos, i en molts casos es complementa amb altres tècniques com l’auriculoteràpia o la fitoteràpia xinesa.
Beneficis de la teràpia
L’acupuntura és una de les tècniques més utilitzades dins de la Medicina Tradicional Xinesa per a tractar diferents desequilibris de l’organisme de manera natural. Es tracta d’una teràpia segura i mínimament invasiva que pot aportar diversos beneficis per a millorar la qualitat del somni:
No produeix efectes secundaris ni dependència, a diferència d'altres tractaments de pagament per al somni.
L'estimulació de punts específics del cos, ajuda a reduir l'estrès i la tensió mental, dues de les causes més freqüents de l'insomni.
Afavoreix la relaxació del sistema nerviós, ajudant a preparar el cos per al descans.
Equilibra el Yin i el Yang de l'organisme, afavorint el benestar general i la regulació del cicle somio-vigília.
Contribueix a millorar l'oxigenació dels teixits, facilitant un somni més profund i reparador.