Com redueix l’acupuntura el cortisol i retorna la calma
L’estrès s’ha convertit en el company silenciós de la nostra vida diària. I quan diem «s’ha convertit», és un eufemisme: segons la pròpia OMS, l’estrès és l’epidèmia del segle XXI.
Però existeix alguna cosa que molts no saben: l’estrès no és només mental. Es manifesta en el cos. Contractures en el coll i les espatlles, digestions pesades, insomni, irritabilitat, mal de cap… Tot comença en la mateixa arrel — i l’acupuntura pot ajudar a tallar-la.
Tabla de contenidos
Com funciona l’acupuntura contra l’estrès?
L’acupuntura és una de les eines més potents de la Medicina Tradicional Xinesa per a tractar l’estrès. Ho fa intervenir directament en el sistema nerviós.
Regula el sistema nerviós autònom
Cada sessió d’acupuntura envia senyals al cervell per a activar el sistema nerviós parasimpàtic (el que s’encarrega de la calma i la recuperació). És com prémer el botó de «reinici» del teu sistema nerviós.
Estudis publicats en revistes com Frontiers in Neuroscience i Autonomic Neuroscience han demostrat que l’acupuntura redueix significativament els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès) i disminueix l’activitat de l’eix HPA (hipotàlem-pituïtari-adrenal).
Desbloqueja el Qi estancat
En termes de MTC, l’estrès causa estancament del Qi del Fetge. El Fetge és l’òrgan responsable d’assegurar el flux suau del Qi per tot el cos.
Quan estem constantment sota pressió, el Qi del Fetge s’estanca i això afecta a tots els altres òrgans. L’acupuntura allibera aquest estancament.
Allibera endorfinas i serotonina
L’estimulació de punts específics allibera endorfinas naturals i augmenta els nivells de serotonina: els neurotransmissors de la felicitat i la calma.
Per això moltes persones surten d’una sessió sentint una profunda sensació de benestar.
Quins punts s’usen per a l’estrès?
- H3 (Taichong) — Peu, entre 1° i 2° dit. «Gran calma» — desbloqueja i harmonitza el Qi del Fetge, calma la ment.
- PC6 (Neiguan) — Nina, 2 cun sobre el plec. Regula el Qi del pit i calma el cor.
- VB34 (Yanglingquan) — Cama, sota el cap del peroné. Relaxa tendons i articulacions.
- Yintang — Entre les celles. Punt «del tercer ull» — calma el Shen.
- Du20 (Baihui) — Part superior del cap. Eleva el Yang, calma l’esperit.
- H14 (Qimen) — Costat del tòrax. Dispersa el Qi del Fetge, alleuja la irritabilitat.
Què pot ajudar-te l’acupuntura per a l’estrès?
- Reducció de l’ansietat i sensació constant de preocupació
- Millora del somni en calmar el Shen (esperit)
- Alleujament de contractures i tensió muscular crònica
- Estabilització emocional — menys irritabilitat i alts i baixos
- Millora de la concentració en reduir el soroll mental
- Reducció de mal de cap d’origen tensional
- Regulació de l’apetit — l’estrès dispara la fam emocional
Què esperar d’una sessió?
En Kan & Li fem un diagnòstic integral abans de qualsevol tractament. En la primera sessió escoltem la teva història, prenem el pols i observem la llengua per a identificar el teu patró de desequilibri. Seleccionem els punts segons el teu cas específic i et deixem descansar 20-30 minuts amb les agulles.
La majoria de persones noten una mica d’alleujament des de la primera sessió, encara que l’efecte acumulatiu és més potent. Un tractament típic sol ser de 6 a 10 sessions.
